年轻时，精力旺盛，长长的午休时间都用散步、听音乐、看小说来消磨掉，甚至晚上十一二点还依在床头看小说，即便有时连续几个晚上熬夜写材料也从来不觉得有多累。

现在，人已近五十，精力明显不如从前，眼花耳鸣，即使上班时工作强度不大，仍然很看重午休时间。午休时躺在小小的单人床上，看不了几分钟手机就已经酣然入睡，笨拙的身体依恋着温暖的小床，一个多小时的午休，休整的不只是酸困的身体，更舒缓了紧绷的神经。

平时看到周边人的午睡五花八门：有菜摊老板蒙着军绿色的劳保棉被直接睡在摊子后的木板上，有游客抱头侧躺在公园的长坐椅上，有送货人蜷缩着身子躺在三轮车车厢里，更有农民工随便捡两块纸板光着油光光的膀子睡在树荫下……

这些能在各种噪杂环境、炎热环境下酣然入睡的人都很累，累到可以在别人眼皮子底下酣睡；也很忙，忙到没有时间回到家中去睡；也没人可以替代，家里人或朋友都有自己的事情要忙；也很自由，自由到自己是自己的老板想睡就可以睡。

周边这些人的午休都是随地取材、自由自在的。

只有中小学生午睡被军事化管理了，孩子们乖乖地整整齐齐地睡在可以倾放下靠背的椅子上，这些可以放下靠背当床的椅子也是最近几年才有的，我们当年只能趴在书桌上午睡，每每睡起来两条胳膊都被压的发麻。

我们的午休都只是为了让心神得到短暂的休养，以迎接下午仍然繁重的工作。

中医推崇“子午觉”，即是指每天的子时（夜间）和午时应当入睡，以调阴养阳，这种观念强调顺应自然规律，调和体内阴阳，达到养生保健的目的。

现代科学研究指出，适当的午休可以提高下午的工作效率和人的警觉性。且研究表明，20至30分钟的短时间午睡可以有效改善下午的表现，而长时间午睡则可能会打乱生理节律，增加心血管疾病的风险。当然，如果前一晚睡眠太少则可适当延长午休时间。

合理安排午休时间和方式非常重要。

古诗有云“炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦；几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂”

休息是为了走更长远的路，当今社会多元又进步，人们所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心、舒解压力、消除疲劳的功效。

当然，不是所有人都适合午休，一是患有低血压及血液循环不良的人不适合午休，因为午休是在午饭后，因消化的关系，人体血液集中到胃部，脑部比较缺血缺氧；二是午休后马上要做复杂或危险工作的人也不宜午休，因为午休初醒时，容易精神恍惚；三是六十五岁以上老人，因年龄较大血管常有硬化现象，而饭后血液吸收营养较多导致血液粘度升高，若立即午休，容易中风，故也不适合午休。

随着社会的发展，人们对工作与休息的认知越来越清晰，许多企业家也开始给员工创造午休的环境，一张小小的单人床成了工作人员最基本或者说最奢侈的工作福利。