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主题:【NO.51】华商乐活族丨分享你的养生健康生活 999元体检卡免费拿

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只看该作者 14楼  发表于: 2019-06-06 14:10
作息时间正常,参加活动,
聊天,旅游。
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只看该作者 15楼  发表于: 2019-06-06 14:55

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只看该作者 16楼  发表于: 2019-06-06 14:55


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只看该作者 17楼  发表于: 2019-06-06 15:44
早睡早起身体好,多参加活动,下下棋,不喝酒,少抽烟。

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只看该作者 18楼  发表于: 2019-06-07 20:18
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只看该作者 19楼  发表于: 2019-06-10 00:18
水果水果是最可口的夏季美食
凉爽,水分多,吃多不胖,吃了不腻
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只看该作者 20楼  发表于: 2019-06-10 09:57
每到露肉季节开始健身
健身房的年卡马上到期了,就只有夏天人是不是太奢侈,太可惜了?!
易胖型体质啊,努力塑身减肥,打造健康好身材!
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只看该作者 21楼  发表于: 2019-06-10 16:51
在手机上画了一幅画,说明脊柱侧弯有时候就是长期坐姿不良引起的。
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只看该作者 22楼  发表于: 2019-06-11 08:41
              跟着女同胞,学跳健身操
    退休以后没事瞎转,看见西飞体育馆前面的空地上每天晚上都有中青年女同胞在跳健身操。后来自己也跟着她们跳了起来。这里离西飞公司生活区比较远,不影响职工家属的正常生活。女同胞们对我的加入也欢迎:据说如果参加比赛的话,有男士参加能够获得加分。不过在一大片女子方队中就我一个男士,总有点不好意思。慢慢的也有少数男士开始加入了。有一次,她们果真带我去参加了一次全公司范围的重阳节大型演出活动。
    中青年健身操活动强度适中,晚上跳可以消耗掉血管内多余的血脂等代谢物,促进睡眠,有利于健康。
    不多说了,上图:
























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只看该作者 23楼  发表于: 2019-06-11 15:30
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只看该作者 24楼  发表于: 2019-06-11 16:01
多吃素,少吃肉。多锻炼,少生气。管住嘴,迈开腿。保重身体是第一。
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只看该作者 25楼  发表于: 2019-06-11 16:35
吃的营养吃出健康,采用3333饮食计划。
除了智商、情商外,还有什么伤是极其重要的,那就是吃商。
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只看该作者 26楼  发表于: 2019-06-11 17:45
    已经步入中年,不会再像青春年少那般自在,上至逐渐年迈的父母,下至飞速成长的孩子,自己和妻子则成为一个大家庭的绝对主力,这个时候觉得最需要的就是能有一个硬朗健康的身体。所以就得养成自律的生活习惯,尤其是吃饭、睡觉这些人体活动,必须规律,而这个也是走向健康或者保持健康的基础,必须遵从身体的需求,按时就餐,按时睡觉。其次就是合理安排运动计划,运动在增强我们体质的同时,也会释放我们身体压力,提高我们工作效率,提升我们的生活品质。中年或已是单位领导高管,或是单位的中流砥柱,工作压力相当大,难免情绪波动,所以就要学会控制,有一个好的情绪,舒畅的心情,不管工作还是生活,我们都能事半功倍。其次是现在应酬、接待、人情世故是越来越多,吃饭喝酒已经成为常态,逐渐鼓起来的啤酒肚,肥肉横行霸道肆意长着,最可怕是一体检,查出来的就是这高那高脂肪肝,所以以后还是尽量减少喝酒,辛辣刺激的食物也要尽量的去减少,少吃大肉,用牛肉鸡鸭鱼逐渐取代,多吃蔬菜瓜果,适当吃些粗粮。最后就是要注重定期体检,我觉得至少两年体检一次,可以让人在早期就能排查出身体的隐患,从而早做治疗,否则“亡羊补牢”,悔之晚矣。总之一句话:什么东西丢了都有可能找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是生命!所以必须从现在开始,为了健康,大家一起加油!



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只看该作者 27楼  发表于: 2019-06-11 19:18
我就静静的看着,反正我是中不了奖。
吃了也长不了肉,就是这么健康。
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只看该作者 28楼  发表于: 2019-06-12 09:54
我来说两句。
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