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主题:[食养生]常吃白菜的好处

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常吃白菜的好处

   白菜,是一种很常见的蔬菜,经常吃白菜,有很多你想不到的好处。



1.滋润皮肤
白菜其实含有很多的维生素C,可以帮助皮肤进行细胞代谢,从而缓解皮肤粗糙等症,能滋润皮肤,使皮肤有光泽。
2.滋养脾胃
白菜味甘性平,能通利肠胃,生津止渴,常吃可以滋养脾胃,缓解消化不良。
3.润肠通便
白菜还含有很多的膳食纤维,能缓解大便干燥,润肠通便。
4.控制血糖
白菜含有的纤维等营养物质,能帮助控制血糖。
白菜的美味吃法,周末可以在家做:
1、白菜炒辣椒
材料:白菜、辣椒、姜片,适量盐、耗油
做法:白菜洗净后切丝备用,辣椒洗净后,切丝备用,随后先把白菜炒起来,炒到七分熟的时候,就加入辣椒和姜片,最后再根据自己的口味放入适量的盐、耗油。
2、白菜炒胡萝卜
材料:白菜、胡萝卜、蒜,盐、糖、油
做法:白菜洗净后切好,胡萝卜洗净后,切丝,然后就可以放入锅中炒了,炒至五分熟时,放入白菜,最后再放入适量的盐、糖和油。
3、白菜炒豆豉
材料:白菜、豆豉,盐、油
做法:白菜洗净后切好备用,豆豉也要洗干净,随后这两样食材一起炒,炒熟后,再根据自己的口味,放入适量的盐、油,调好味道就可以了。
4、白菜瘦肉汤
材料:白菜、猪肉、姜片,适量盐、油
做法:白菜洗净后切好,猪肉切丝,在锅中加入水并放入所有材料,最后放入适量盐、油。
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只看该作者 沙发   发表于: 2018-08-06 23:13
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只看该作者 板凳   发表于: 2018-08-07 14:17
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只看该作者 4楼  发表于: 2018-08-11 18:08
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只看该作者 5楼  发表于: 2018-08-13 10:58
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