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主题:大家谈教育(9)暑假专题二:被忽视的体育运动

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大家谈教育(9)暑假专题二:被忽视的体育运动


你娃怎么过暑假。
是天天打电脑游戏吗?
还是,各种补课?

在我看来,这些都非常荒谬。

现在的孩子,总体来看,严重缺乏体育运动。
一方面,学习负担太重
另一方面,他们的业余活动过于“屏幕化”

教育部的数据显示,最近20年,青少年的体育表现里面,除了50米跑的速度提高之外,其他所有项目的成绩表现全面下降。

那怎么办,还不赶紧趁着暑假,养成体育运动的习惯


为了说服各位家长重视你娃的体育运动,我先谈体育运动的重要性。

一、对大脑发育有好处
二、从学习效率的角度来说,提高了学习成绩
三、抑制视力下降
四、抑制孩子学坏  
本帖最近评分记录: 2 条评分 威望 +2
宝瑞斯 威望 +1 2018-07-03 把体育作为高考科目, 学校教育局才会重视.
祖籍江苏 威望 +1 2018-07-03 今年南京航大招生,最低分数线300多分,原因是身体达标的太少了
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只看该作者 沙发   发表于: 2018-07-03 09:40

一、对大脑发育有好处


我不说那么复杂的科学解释,就打个比方。
如果把孩子的大脑比喻成耕地,那么体育运动如同给这块耕地施肥。
施肥的主要目的是增加农作物产量,改善农作物品质,培肥地力以及提高经济效益。
那么把这个语境放在大脑上来说,
那就是给大脑提供更多的血液和氧气(好比农作物的产量)
促进大脑毛细血管生长(好比农作物的品质)
让大脑运转更加高效(好比耕地的经济效益)

最终让你学东西更快,记忆更加牢固,并且还能感受到快乐。
而与之相反的是,低效、抑郁、早衰。
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只看该作者 板凳   发表于: 2018-07-03 09:41

二、从学习效率的角度来说,提高了学习成绩


既然体育运动对大脑发育有好处,那么对学习效率的提高是不言而喻的,下面我们就来看看各个实例。

2014年,爱尔兰都柏林大学有一个实验,研究发现,当人参与体育运动后,神经元生长于存活所需的蛋白质增加,最终让人在认知测试里表现更好。

哈佛医学院教师莱特伊研究发现,虽然体育运动本身并不能让你更聪明,但是它能让你大脑的学习状态最佳。比如,大脑皮层更加活跃,使大脑更能适应快速的思维活动。

2013年,东芬兰大学有一项研究,小学新生中,那些运动严重缺乏的孩子,在之后的3年中,他们的数学表现和阅读能力低于其他同学。
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只看该作者 地板   发表于: 2018-07-03 09:42
三、一定程度上,抑制视力下降


在上一篇文章,“大家谈教育(8)暑假专题一:为什么你娃近视是大概率事件?”
已经把这个说的很清楚了,本文不赘述,我简单提一下。
白天户外运动接收日光→促进视网膜多巴胺分泌→抑制近视
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只看该作者 4楼  发表于: 2018-07-03 09:44

四、抑制孩子学坏

我曾经在“大家谈教育(6)网瘾的解药在哪里?”


这篇文章中说过这么一段话。
网瘾是被妖魔化的概念,一方面,玩游戏的主力军是20-29岁的人
另一方面,电子游戏降低校园暴力。任何时代都有一帮青少年对上学不感兴趣,整天无所事事,他们喜爱在街上游荡,并学习那些像黑社会的坏习惯,比如:欺负同学,甚至打架斗殴(像古惑仔那样)。这帮人都是潜在的校园欺凌的发起者,甚至犯罪者。回想一下我们这代人当初上学的时候,确实有一帮这种人,比如什么某某学校“十三少”等等。平时喜欢欺负同学,遇到跟他们差不多的打架强者,就纠集人去打群架。
而现在这个时代,因为网络游戏的大规模普及,把相当一部分这样的人被留在了家中和网吧里,他们的野性在游戏中得到了释放,并找到了存在感,以至于减少了对同学的欺凌,甚至外出去犯罪。
也就是过,过去是:我看你不顺眼,放学别走。

未来是:有种吗?有种咱们在***游戏上单挑一把。
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只看该作者 5楼  发表于: 2018-07-03 09:47
而同样的功能,体育运动也能做到,而且还更健康。
一个人到了青春期,精力特别充沛,同时面对的诱惑也非常多
而体育运动可以让他们多出来的精力用掉,从而减少其它不好的事情对他们的诱惑。

关于这第四点,最有感染力的说法也许不是我在这里喷。而是送给大家一个视频

这个MV的名字叫Rudimental- Not Giving In初心 永不屈服








它不会自动弹出来,请点击播放flash 的小按钮


如果还打不开,请看视频源地址:https://v.qq.com/x/page/z0158r5u1od.html




这首歌的MV是基于英国街舞冠军B-Boy Mouse(本名Ereson Catipon)小时候在菲律宾贫民窟成长的故事改编而成。




这个MV的发布获得了成功,好评如潮,英国权威音乐网站The Fader把这部作品称作是“迷你版的《上帝之城》”。

(《上帝之城》讲述了两个在里约热内卢暴力邻里长大的男孩的电影,在两人分道扬镳后,一个成为摄影师; 另一个成为毒贩。豆瓣评分高达8.9分。)

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只看该作者 6楼  发表于: 2018-07-03 09:52

各位家长看到这后,一定觉得,哦!确实体育运动带给孩子成长有太多好处,并开始重视。怎么重视呢?报班啊!
报班不是不可以,但是需要注意一些问题,否则家长会陷入另外一种误区。
那就是,家长太重视孩子的体育成绩
结果导致孩子一整年,被迫参加一种体育项目,再加上密集的体育训练,这对他们正在成长发育的身体很不好。
从小专注于单一运动的唯一好处,是你的孩子可能能成为‘某个年龄段’里最好的。但过度使用身体的某个部位会导致损伤,毕竟,我们绝大多数人是不会选择运动员这条路的。更何况这种功利化的方式,可能导致孩子厌恶运动。

下面,我们来看实际数据
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只看该作者 7楼  发表于: 2018-07-03 09:54

根据美国国家青少年运动联盟的一项调查,在美国,差不多有70%的孩子在13岁之前会放弃“有组织的运动”。
这个“有组织的运动”,就是我们所谓的报班。你看,放弃率高达70%。而放弃的原因更是深刻。
原因1:枯燥的训练,让孩子觉得运动不再好玩了
原因2:家长的功利心,最终破坏了亲子关系
原因3:过于专注一种运动,造成身体局部损伤

记住!家长要重视的是,体育运动本身,而不是成绩。
很多培训班过早地重复而枯燥地训练,让孩子觉得运动很枯燥,再加上教练成天说他这个动作不标准,那个技术没掌握等等。一方面,打击孩子自信心,另一方面,让孩子厌恶运动。

我并不是完全反对报班,我反对的是,家长想都不想就去报班,把报班当成了第一选项。

我举两个例子
游泳
这个技能,家长很难教会孩子,因此报班是可以的。

足球
足球是大型多人团队项目,报班也是有意义的,最起码能组织起比赛。

但是,很多运动,应该是家长与孩子一起,或者孩子与他朋友一起,就去做,就去玩的,根本不需要报班。
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只看该作者 8楼  发表于: 2018-07-03 09:54
下面,我来说说,体育运动要把握以下4个原则

原则1:和谁去
对于我们绝大多数普通人,最好的运动,就是户外自由玩耍。
孩子很小的时候,多与家长一起运动,一方面,家长给孩子一个运动的榜样,另一方面,增进你和孩子双方的关系。
随着年龄的增长,鼓励他与同龄人去运动
尽量不要报班。



原则2:有氧运动
我全文所说的体育运动,均指的是有氧运动,只有有氧运动,才能真正提升大脑,而无氧运动效果大打折扣。
有氧运动比如,爬山、跑步、游泳、划船、骑车、飞盘、球类运动(如足球、篮球、羽毛球),等等。
(无氧运动主要指短跑、杠铃等等,这种肌肉爆发性训练)
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只看该作者 9楼  发表于: 2018-07-03 09:55

原则3:白天的运动,地点尽量在户外
这对身体和视力都有好处,就不赘述了。
白天户外运动接收日光→促进视网膜多巴胺分泌→抑制近视



原则4:运动多样化
对绝大多数不走体育这条路的孩子来说,专注于单一运动,对身体反而有害。
其中运动员并不健康,为了成绩,他们的单一+超负荷,最终损害了身体。各个项目的职业运动员,多多少少在身体局部都有所谓的“职业病”。
所以,孩子的运动要多样化。
举个简单的例子吧。
比如,爬山伤膝盖,所以不能成天老爬山,应该与无害的游泳相辅相成。
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只看该作者 10楼  发表于: 2018-07-03 09:56

总结一下
让孩子多多进行户外体育运动,对他的成长是非常重要的。
它主要有四大好处。
对孩子大脑和身体发育有好处
对孩子学习成绩有好处
对孩子视力有好处
对孩子学坏的抑制,非常有好处。

希望各位家长反复阅读上文内容,仔细思考。好好利用暑假这个真空期,让孩子养成喜欢户外体育运动的好习惯,然后即使开学,也能坚持运动下去。
最终让你娃健康成长,同时大大提高学习效率。
假使你娃不是考大学这块料,那么他也依然有本事在他喜欢的领域内,学的很快,并取得不俗的成绩。
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只看该作者 11楼  发表于: 2018-07-03 09:57
欢迎加群
《大家谈教育》教师群     263085912

大家谈教育:家长1群    668457430
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只看该作者 12楼  发表于: 2018-07-03 11:21
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你娃怎么过暑假。
是天天打电脑游戏吗?
还是,各种补课?[/ ..

今年南京航大招生,最低分数线300多分,原因是体检达标的太少了,分数线只能往下降。很多孩子视力不好,第一关就被刷掉了。据我所知,现在军校生,公安院校生,体检指标要求都有所下降,原因还是现在的孩子身体素质越来越差,特别是视力,80%的孩子都戴眼镜。但教育大环境不改,家长们还是会送孩子参加各类补习班,孩子学习时间多,室外锻炼和玩的时间少,肯定影响孩子身体素质,所以改变教育大环境是当务之急!
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社区银行 威望 +1 2018-07-03 是的,太忽视户外活动了
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今年南京航大招生,最低分数线300多分,原因是体检达标的太少了,分数线只能往下降。很多孩子视力不好,第一关就被刷掉了。据我所知,现 ..

是的,太忽视户外活动了
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只看该作者 14楼  发表于: 2018-07-03 15:46
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评分针对 楼主 于2018-07-03 09:40发表的:

你娃怎么过暑假。
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把体育作为高考科目, 学校教育局才会重视.
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社区银行 威望 +1 2018-07-04 不管考不考,家长首先要做到,不能把教育外包给学校,教育是自身做起
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