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主题:[转帖]请别再忽视,其实你的记忆力已经在衰退了

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请别再忽视,其实你的记忆力已经在衰退了

请别再忽视,其实你的记忆力已经在衰退了


        当下电脑的普及极大的方便了我们的生活、工作以及学习,但平时对于电脑、手机等工具的过度依赖,不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退。越来越多的人能够在键盘上 "敲字如飞",可是每每提起笔却忘记了这个字要怎么写。而且依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。
        比如早晨上班下楼了却忘记有没有锁门了,有时候锁了门又忘了拔钥匙? 买菜的时候想着顺便买包盐买瓶酱油却忘了?重要的纪念日提前说要做准备,过了几天才意识到日子已经过去了?想起一件有趣的事情要和朋友分享,话到口边却忘了要说啥?回复客户邮件,英文单词总要有道翻译一下才敢确定?
        快节奏的生活,亚健康的状态,不要以为记忆力减退是爸爸妈妈那年纪才会出现的,其实如果你出现以上情况就该重视起来了。


        记忆力减退的主要原因有以下几点:
        1,不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。
  2,失眠
  出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。
  3,疾病
  不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。
  4,年龄
  当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。
  5,用脑过度
  用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。
  6,依赖
  如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。
  7,压力
  适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
  8,不良嗜好
  如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点:
        采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。
        物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。
患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
        每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。新加坡的根王补脑康软胶囊是获得日本专利的产品,运用纳米技术将银杏叶提取物透过血脑屏障直接作用于大脑,有效提高记忆力预防老年痴呆。


        不要因为健忘而耽误了工作中的重要事宜,不要因为健忘而忽视了家人朋友的重要日子,不要因为健忘而影响了自己的生活。记忆力下降,无论年龄几何,都应该重视起来,及时的采取措施把自己调整到年轻态。

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