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主题:[好消息]少吃糖、少吃糖、少吃糖,三遍

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少吃糖、少吃糖、少吃糖,三遍

日前,一位名叫马尔霍特拉的心脏病专家揭开了世界最健康村庄的奥秘,村民们健康长寿的秘诀归结起来最重要的只有一条——少吃糖。

报道称,马尔霍特拉医生花费了数年时间研究英国心脏病发病率和肥胖率飙升的原因。他研究的重点是意大利南部的皮奥皮村(Pioppi),这里居住着很多年龄超过100岁的老人,且从未听说该村中有人患过糖尿病。

通过对皮奥皮村的研究,马尔霍特拉发现是居民们的生活方式让他们获得了“额外”的寿命。规律饮食、每晚7小时睡眠以及每周只吃1次糖是他们长寿的重要因素。他得出结论,就延长寿命来说,“简单地改变生活方式,如减少糖分摄入,比任何医生开的药都管用”。

皮奥皮村是联合国教科文组织认可的地中海饮食法发源地。这种饮食方法的要点包括使用橄榄油、不担心摄入脂肪,但要限制摄入糖和精制碳水化合物。马尔霍特拉表示:“是的,当地人吃意大利面食,但只吃很少的量,他们还几乎不吃糖。此外,他们只在星期日吃甜点,每个月吃一两次比萨饼,午餐时间比较长。这里没有健身房,但他们总是在忙碌。”

据这位专家估计,如果英国人改用这种生活方式,可以在3周内取得效果,在某些情况下甚至可以对2型糖尿病起到逆转效果。他认为:“饮食是首要问题,相比缺乏体育活动、吸烟和饮酒,饮食问题会导致更多的疾病和死亡。”他还建议人们停止计算卡路里,并确保每天食用绿色食品。

此外,他还补充说:“世上没有健康的体重,只有健康的人。这是我们应该追求的目标。每年全球有大约2000万人因心血管疾病死亡,如果人们能像皮奥皮村的村民那样生活,就意味着这个数字将会减少,肥胖率和2型糖尿病发病率也会降低。那是我的终极梦想。”

本帖最近评分记录: 1 条评分 威望 +1
无雨的季节 威望 +1 01-12 大肉、糖、茶、烟是我日常生活中的重中之重,缺一不可,整个家族习惯
狐狸知道很多事,但刺猬只知道一件大事。——艾赛亚·伯林
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只看该作者 沙发   发表于: 2018-01-11 20:33
  
低调做人,高调做事。
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只看该作者 板凳   发表于: 2018-01-12 10:01
吃糖没有这么可怕吧,我每天都吃糕点,可不吃牛奶、保健品、茶等饮料。
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只看该作者 地板   发表于: 2018-01-12 22:54
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评分针对 楼主 于2018-01-11 14:42发表的:
[paragraph]
日前,一位名叫马尔霍特拉的心脏病专家揭开了世界最健康村庄的奥秘,村民们健康长寿的秘诀归结起来 ..

大肉、糖、茶、烟是我日常生活中的重中之重,缺一不可,整个家族习惯
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只看该作者 4楼  发表于: 2018-01-12 22:59
大肉、糖、茶、烟是我日常生活中的重中之重,缺一不可尤其是前三者,整个家族习惯如此,除了烟,下一代继续秉承着这种生活方式,从知道的爷辈起平均寿命八十以上,家族没有癌症、心脏及糖尿病史,老父今年八十有五身体健康,众兄弟个个保持着人比黄瓜瘦的身板。
人生有八苦:生,老,病,死,爱别离,怨长久,求不得,放不下。
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